Заклад загальної середньої освіти І-ІІ ступенів №6 міста Ковеля

Привчати дитину до здорового способу життя повинні кожні батьки і робити це бажано якомога раніше.

Під «здоровим способом життя» розуміють комплекс щоденних заходів, що включають в себе раціональне, збалансоване харчування,регулярні заняття спортом, фізичні навантаження, а також повноцінний і здоровий сон.

Щоб привчити дитину до здорового способу життя, необхідно щоб цих же принципів дотримувалися батьки.Це важливо, бо кожна дитина бере приклад, в першу чергу, з батьків і намагається їх наслідувати. Прекрасно, якщо батьки займаються спортом разом з дитиною -спільні заняття захоплюють дітей.

Намагайтеся частіше виходити з дитиною на прогулянки, пограти в активні ігри або покататися на велосипеді, а у вихідні - сходити в ліс або до озера. Дорослим свіже повітря теж піде тільки на користь. Прогулянки на свіжому повітрі покращуютьапетит і сон.

Слідкуйте за тим, щоб дитина дотримувалась режиму дня - це дисциплінує малюка і допомагає йому все встигати. Важливо передбачити, щоб дитина протягом дня достатньо рухалась.

Займайтесь всією сім’єю загартовуванням. Загартовування зміцнює імунітет дитини і дорослих, піднімає настрій і поліпшує самопочуття.

Запишіть Вашу дитину в спортивну секцію.

Запропонуйте дитині вибрати ту спортивну секцію, яка їйнайбільше до душі. Поясніть їй,як багато друзів воназнайде тамі як там буде цікаво. Головне, щоб дитина сама вибрала, чим вона хоче займатися. Не важливо, що це буде - танці, плавання або заняття якимось видом боротьби, найважливіше - щоб це подобалося дитині.

Намагайтеся,щоб наВашому столі були тільки корисні продукти і здорова їжа. Виключіть з раціону сім'ї шкідливі продукти, наприклад, газовані напої, чіпси, фаст-фуд, шоколадні батончики, а також обмежте жирне, смажене і копчене. Слідкуйте за об'ємом їжі, який їсть малюк, і не допускайте переїдання. Не привчайти дитину до шкідливої привичке їстиперед телевізором -це негативно позначається на травленні і призводить до переїдання.

Слідкуйте за тим, щоб дитина не проводила багато часу біля телевізора або комп'ютера.

Безумовно, привчання дитини до здорового способу життя не є легким завданням, але це варто зусиль, оскільки від цього залежить здоров'я і самопочуття дитини.Привчивши дитину до здорового способу життя, Ви зможете зміцнити її здоров'я і попередити багато захворювань.